carta aberta aos empreendedores de Arapiraca AL

 Caros empreendedores de Arapiraca,

aqui em fala e Marlos Henrique do blog do marlosrbrisadolago

Eu quero transmitir uma mensagem de otimismo para vocês. Eu sei que os últimos tempos foram difíceis para todos nós, especialmente para os negócios locais. Mas eu acredito que a resiliência e a determinação que vocês possuem vão ajudá-los a superar os desafios.

Arapiraca é uma cidade cheia de empreendedores talentosos e corajosos, e estou certo de que vocês são capazes de encontrar soluções criativas para manter seus negócios prosperando. Sei que muitos de vocês já adaptaram seus modelos de negócios para se ajustarem à nova realidade. Essa é uma prova de que a criatividade e a flexibilidade são essenciais para o sucesso.

Além disso, quero lembrá-los de que Arapiraca tem uma conduta forte e unida. Juntos, podemos superar os desafios que nos são apresentados e construir um futuro mais brilhante para nossos negócios e para a cidade como um todo.

Então, sigam em frente com determinação, fé e esperança. Sei que cada um de vocês é capaz de alcançar grandes coisas e fazer a diferença em nossas vidas. Lembrem-se que cada desafio é uma oportunidade para aprender e crescer.

Desejo a todos vocês muito sucesso e prosperidade. Vocês são os pilares do desenvolvimento de Arapiraca e eu acredito em vocês.

Um grande e fraternal Abraços

Marlos Henrique

exemplo de um cardápio saudável e nutritivo para ajudá-lo a perder peso e melhorar o metabolismo:

 Aqui está um exemplo de um cardápio saudável e nutritivo para ajudá-lo a perder peso e melhorar o metabolismo:

Café da manhã:

• 1 omelete de claras de ovos com tomate e espinafre

• 1 fatia de pão integral torrado

• 1 xícara de chá verde

Lanche da manhã:

• 1 maçã com 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Almoço:

• Salada de folhas verdes com tomate, cenoura e beterraba ralados

• 1 filé de frango grelhado

• 1 porção de arroz integral

• 1 porção de feijão

• 1 copo de água

Lanche da tarde:

• 1 iogurte natural com frutas vermelhas e sementes de chia

Jantar:

• Salada de folhas verdes com pepino e cebola roxa

• 1 filé de salmão grelhado

• 1 porção de purê de batata-doce

• 1 copo de água com limão

Ceia:

• 1 xícara de chá de camomila

Lembre-se de que este é apenas um exemplo de um cardápio saudável e que você deve adaptá-lo às suas necessidades e preferências alimentares. Além disso, é importante manter a hidratação adequada ao longo do dia e evitar alimentos processados e açucarados

Março Lilás: Prevenção e Orientação para as Mulheres

 O Março Lilás é uma campanha de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de colo do útero, uma das doenças que mais afetam a saúde das mulheres em todo o mundo. Nesta matéria, vamos trazer informações e dicas sobre prevenção e cuidados com a saúde da mulher.

seção de agradecimento apoiadora:

Prevenção

O câncer de colo do útero é uma doença que pode ser prevenida com medidas simples, como a vacinação contra o HPV (Papilomavírus Humano) e o exame de Papanicolau. A vacinação é recomendada para meninas entre 9 e 14 anos de idade, mas pode ser realizada até os 45 anos em algumas situações. O exame de Papanicolau é indicado para mulheres a partir dos 25 anos de idade, e deve ser realizado regularmente, de acordo com as recomendações do seu médico.

Além disso, é importante adotar hábitos saudáveis, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, evitar o consumo de tabaco e álcool em excesso, e proteger-se contra as doenças sexuais

Sintomas e diagnóstico precoce

Os sintomas do câncer de colo do útero podem incluir sangramento vaginal anormal, dor durante as relações sexuais e corrimento vaginal com mau cheiro. No entanto, em estágios iniciais, a doença pode não apresentar sintomas.

Por isso, é importante realizar o exame de Papanicolau regularmente, pois ele é capaz de detectar alterações nas células do colo do útero antes que elas se transformem em câncer. Se o resultado do exame apresentar alguma alteração, é necessário fazer outros exames para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento o mais cedo possível.

Apoio do blog do MarlosdoBrisa da vereadora Drª Fanny

O blog MarlosdoBrisa e parceiro da saúde e tem a dr vereadora Fanny apoiam a campanha do Março Lilás e incentivam todas as mulheres a cuidarem da sua saúde e realizarem os exames preventivos regularmente. Além disso, eles oferecem informações e orientações sobre prevenção, diagnóstico e tratamento de diversas doenças que afetam a saúde da mulher.

Conclusão

A prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para a saúde da mulher, e o Março Lilás é uma campanha que busca conscientizar as mulheres sobre a importância desses cuidados. Vacinação, exame de Papanicolau e hábitos saudáveis são medidas simples que podem ajudar a prevenir o câncer de colo do útero e outras doenças. Não deixe de cuidar da sua saúde e realizar os exames preventivos regularmente

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"Com a vereadora Drª Fanny, juntos por uma cidade mais saudável e justa!"

🚨GRAVÍSSIMO! DESGOVERNO LULA USA SUS PARA DOUTRINAR A POPULAÇÃO.

 

Depois dos desgovernos do PT terem achincalhado com a educação do povo brasileiro, chegou a vez da saúde. Denunciem, nos conselhos locais municipais e rádios as cartilhas distribuídas para as conferências municipais de saúde com viés político-ideológico esquerdista que esta "gestão" vem promovendo. Trata-se de uma cartilha tratando de feminismo, ideologia de gênero, "desmonte" das universidades, "direitos" LGBT, contra armas, entre outras pautas absurdas. É inadmissível que a rede do SUS seja utilizada como instrumento para a propagação dessas doutrinas. Pedimos a todos os Vereadores que suspendam imediatamente a distribuição do material

A Conferência de Saúde é um espaço de participação social e democrática, que tem como objetivo discutir e avaliar a situação da saúde no município e propor diretrizes para a formulação de políticas públicas de saúde. A realização da Conferência de Saúde é de extrema importância para a cidade de Arapiraca, pois permite a participação da população na construção de políticas públicas de saúde que atendam às necessidades locais.

Através da Conferência de Saúde, os moradores de Arapiraca têm a oportunidade de debater temas relevantes, como a organização dos serviços de saúde, a oferta de medicamentos e insumos, o financiamento do sistema de saúde, a capacitação dos profissionais de saúde, entre outros. Dessa forma, é possível identificar os principais desafios e problemas enfrentados na área da saúde e propor soluções que atendam às necessidades locais.

Além disso, a realização da Conferência de Saúde é um importante instrumento de fortalecimento da democracia participativa, pois permite que a população exerça o seu papel de cidadão e contribui para a tomada de decisões na área da saúde. A participação dos moradores de Arapiraca na Conferência de Saúde é fundamental para garantir a construção de um sistema de saúde mais justo, equânime e eficiente para todos os cidadãos.

Sobre os conselhos: O Conselho Local de Saúde tem um papel fundamental na garantia do acesso e da qualidade dos serviços de saúde oferecidos à população. A participação da comunidade na gestão do SUS é essencial para a construção de um sistema de saúde mais justo, equânime e eficiente.

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dicas que podem ajudar pequenos empreendedores em seu bairro

 Conheça o seu mercado: É importante entender as necessidades e desejos dos seus clientes e adaptar sua oferta de produtos ou serviços para atender a essas necessidades.

1. Mantenha um bom controle financeiro: Mantenha um registro de suas despesas e receitas, e monitore seu fluxo de caixa. Isso ajudará você a manter seus negócios saudáveis financeiramente.

2. Esteja presente nas redes sociais: As redes sociais são uma ótima maneira de promover seus negócios e interagir com seus clientes. Crie uma página nas redes sociais, poste regularmente e responda às perguntas e comentários dos clientes.

3. Estabeleça parcerias: Estabeleça parcerias com outros empreendedores locais, fornecedores e organizações comunitárias. Isso pode ajudar você a aumentar sua visibilidade e ampliar sua rede de contatos.

4. Ofereça excelente atendimento ao cliente: O atendimento ao cliente é fundamental para o sucesso de qualquer negócio. Certifique-se de que seus clientes se sintam valorizados e ouvidos, e resolva rapidamente quaisquer problemas que possam surgir.

5. Busque capacitação: Procure por programas de capacitação empresarial que possam ajudá-lo a aprimorar suas habilidades de gestão de negócios, finanças e marketing.

6. Inove: Esteja sempre em busca de novas ideias e maneiras de melhorar seus produtos ou serviços. Isso pode ajudá-lo a se destacar da concorrência e atrair mais clientes.

Lembre-se que empreender não é uma tarefa fácil, mas com determinação, dedicação e planejamento é possível alcançar o sucesso.

MUDE SUA VIDA EM APENAS 20 MINUTOS!

É possível mudar uma vida com um mínimo de tempo? Sim! Dê uma olhada nessas oito regras de ouro, exigindo apenas 20 minutos por dia, que certamente enriquecerão sua vida.

Esta é uma boa forma de começar a fazer algo, combater a preguiça e aumentar a sua motivação.

REGRA 1.

Quem pratica esportes 20 minutos por dia, não deve se preocupar com a saúde. Encontre os exercícios que seu corpo precisa (mesmo os mais leves) e faça exercícios, ande de bicicleta ou faça jogging nas suas pistas favoritas. Ao fazer isso constantemente, você logo esquecerá completamente o que são doenças e enfermidades.

REGRA 2.

Quem passa 20 minutos por dia limpando a casa não precisa se preocupar com a bagunça. Sim, muitos de nós estamos acostumados a limpar uma vez por semana, ou até com menos frequência. Mas se você tentar manter a ordem em todos os cômodos e limpar as prateleiras / pisos diariamente, poderá esquecer a longa e dolorosa limpeza que leva várias horas do seu dia de folga.

REGRA 3.

Se você reservar 20 minutos por dia para melhorar sua concentração, não precisa se preocupar com um bloqueio criativo. Na Internet, você encontra vários exercícios para treinar a atenção e desenvolver a criatividade. Na hora do almoço ou pela manhã, reserve 20 minutos para se concentrar em algo específico e não se distrair com ninharias.

REGRA 4.

Se você encontrar 20 minutos por dia para ouvir seu parceiro ou amigo, não precisa se preocupar com problemas de relacionamento. Atenção é a coisa mais valiosa que uma pessoa pode dar a outra. Todos precisam ser não apenas ouvidos, mas também ouvidos. À noite, reserve um tempo para conversar com seu ente querido, onde ele e você podem compartilhar um com o outro tudo o que está em seu coração.

REGRA 5.

Se você reservar 20 minutos por dia para ouvir a si mesmo e fazer anotações pessoais, não precisa se preocupar em ficar sem ideias. Reserve 20 minutos por dia para simplificar e anotar todo o seu fluxo de ideias. Acredite em mim, suas preciosas fantasias internas podem se tornar úteis mais tarde e trazer um sucesso impressionante!

REGRA 6.

Quem trabalha 20 minutos por dia na criação de fontes de renda não precisa se preocupar com o próprio bem-estar financeiro. É como plantar sementes em um campo. Quanto mais você planta, maior a probabilidade de colher frutos. Portanto, não se arrependa, invista tempo pensando em novas fontes e dinheiro na sua implementação.

REGRA 7.

Quem reserva 20 minutos para descanso, não deve ter medo do excesso de trabalho e do cansaço. No ritmo acelerado atual, muitos se esqueceram de como simplesmente parar e aproveitar o momento presente. Pare hoje mesmo! Desligue todos os telefones e dispositivos por pelo menos 20 minutos e apenas dê um passeio pela área. Ou à noite, faça o que você ama, esquecendo-se de todos os problemas e preocupações.

REGRA 8

Quem lê um livro útil por pelo menos 20 minutos por dia não deve se preocupar em como se tornar um especialista. Todos os líderes de sucesso têm uma coisa em comum - eles estão aprendendo constantemente. O livro é uma ótima ferramenta para desenvolver suas qualidades pessoais e potencial espiritual. Este é um investimento incrível no seu crescimento! Leia pelo menos 5 a 10 páginas por dia e pense no que você lê. Novas ideias e perspectivas de vida não vão deixar você esperando!

E você, faz alguma destas regras? Deixe nos comentários sua experiência e seus resultados que obtém com elas. 👇

@marlos_kan

Conta corrente para fins de parceria e patrocínio  conta global. 

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Renato Barber: onde cuidar da barba é terapia e sofisticação em Arapiraca

 Se você mora em Arapiraca, ou nas proximidades, e está procurando uma barbearia que ofereça serviço de alta qualidade a preços justos, você precisa conhecer a Renato Barber. Localizada por trás da Igreja Santo Antônio, Bairro Cacimbas, a barbearia é uma verdadeira jóia escondida da região do agreste.

Renato Barber oferece não apenas um serviço de barbearia tradicional, mas também um tratamento de barba terapia para seus clientes. O proprietário, Renato, é apaixonado pelo que faz e tem orgulho do que aprendeu no curso de barbeiro, Renato é altamente qualificado e experiente. Além disso, ele possui máquinas sofisticadas que garantem um corte preciso, silencioso e um acabamento perfeito.

Mas o que é barba terapia, você pode estar se perguntando? Bem, é simplesmente um tratamento para barba que vai muito além de apenas aparar ou raspar os pelos. Na Renato Barber, o tratamento inclui o uso de óleos, loções e bálsamos especiais, que ajudam a hidratar e nutrir os fios da barba, melhorando sua aparência e saúde. Além disso, a barba terapia ajuda a relaxar e a reduzir o estresse, criando um ambiente acolhedor e tranquilo na barbearia.

Localização:

Mas o melhor de tudo é que a Renato Barber oferece preços muito justos, tornando o cuidado com a barba uma opção viável para todos. Renato está sempre pronto para ajudar a escolher o melhor estilo para cada cliente e oferecer conselhos sobre como manter a barba saudável e bem cuidada.

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Então, se você está procurando uma barbearia de qualidade em Cacimbas, não procure mais: o Renato Barber é a escolha certa para você. Com suas máquinas sofisticadas, preços acessíveis e tratamento de barba terapia, você não encontrará nada parecido na região. Faça uma visita à barbearia e experimente a terapia da barba agende seu horário.

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