sexta-feira, 28 de abril de 2023
Nota de Esclarecimento sobre Demora na Marcação de Exames e Combate à Desinformação
Socorro Imediato: a solução transparente e acessível para abastecer na estrada
quinta-feira, 27 de abril de 2023
Os benefícios de ter uma conta verificada nas redes sociais: saiba como aumentar sua confiança e alcance online
✅ Veja sete dicas para dar o primeiro passo e sair do sedentarismo
Nesta sexta-feira (10), Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, sociedades médicas e especialistas chamam a atenção para esta questão que acaba sendo o pano de fundo para o surgimento ou agravamento de uma série de doenças. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que o sedentarismo pode afetar até 500 milhões de pessoas no mundo até o fim desta década.
Até mesmo pequenas adaptações na rotina podem tirá-lo do sedentarismo. Um exemplo é substituir o elevador pelas escadas, sugere a médica do esporte do Espaço Einstein Karina Hatano.
Dietas ruins podem fazer com que você fique sem energia para se movimentar mais. Recomenda-se que sejam feitas substituições na alimentação diária, deixando-a mais saudável com frutas, verduras e legumes.
Estudos já mostram que pessoas que dormem bem têm mais qualidade de vida e até conseguem emagrecer com mais facilidade. Por isso, é essencial fazer a higiene do sono e dormir entre 7 horas e 9 horas por noite.
Escolha uma atividade com a qual se identifique. O fundamental é sentir prazer ao fazê-la, desta forma, será mais fácil incluí-la na rotina.
Troque o tempo de tela (computador, TV, celular...) por mais passos no dia a dia, ou seu tempo sentado por mais tempo em pé. Aproveite e já coloque o alongamento no dia.
Você pode começar com uma caminhada três vezes por semana, em vez de criar uma meta de ir todos os dias. Isso evita que você sobrecarregue seu corpo e seja obrigado a parar por causa de alguma lesão.
Cada pessoa tem objetivos pessoais, preocupe-se com a sua evolução e com os seus resultados.
Denúncia infundada contra UBS Fernando Lourenço do residencial Brisa do Lago
terça-feira, 25 de abril de 2023
Presidente dos Renais Crônicos de Arapiraca pede diálogo entre governador e prefeito para realização de concurso para a Guarda Municipal
Kleber Gois, presidente da Associação dos Renais Crônicos de Arapiraca, gravou um vídeo em frente à Escola Arthur Ramos, em Arapiraca, Alagoas, pedindo ao governador do estado, Paulo Dantas, mais diálogo com o prefeito Luciano Barbosa para a realização de um concurso para a Guarda Municipal de Arapiraca.
No vídeo, Kleber ressalta a importância de garantir a segurança da população local, e destaca que a realização de um concurso para a Guarda Municipal é essencial para isso. Ele pede que o governador e o prefeito trabalhem em conjunto para que isso se torne uma realidade.
A população de Arapiraca agradece o empenho de Kleber Gois em lutar por seus direitos e por um município mais seguro. A realização do concurso para a Guarda Municipal pode trazer mais tranquilidade e proteção aos moradores da cidade.
Esperamos que o governador e o prefeito de Arapiraca estejam atentos a essa demanda importante e se empenhem em fazer com que o concurso seja realizado o mais breve possível.
O papel dos Conselhos Municipais na construção de uma cidade mais democrática e participativa.
Marlos Ferreira declarar apoio a Tarcizo Freire para 2026 em Arapiraca
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