Blog marlos atuante

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2023

Líder comunitário faça a diferença na sua comunidade

Um líder comunitário é alguém que trabalha para melhorar a vida de sua comunidade. Esse papel pode ser assumido por qualquer pessoa que deseje fazer a diferença, independentemente de sua posição social, profissional ou ideológica.

Os líderes comunitários geralmente são voluntários que se dedicam ao bem-estar da sua comunidade. Eles podem organizar eventos, atividades e campanhas para aumentar a conscientização sobre questões importantes, como saúde, educação, meio ambiente e segurança.
Um líder comunitário deve ter habilidades de comunicação eficazes e saber como se relacionar com diferentes pessoas. Eles devem ser capazes de inspirar e motivar outros a se envolverem e participarem de iniciativas para o bem comum.
Alguns dos benefícios de se tornar um líder comunitário incluem a oportunidade de fazer a diferença em sua comunidade, construir relacionamentos significativos e desenvolver habilidades pessoais e profissionais.

Apoio sandubaria do Júnior melhor sanduba da região 
Se você está interessado em se tornar um líder comunitário, comece conversando com outras pessoas em sua comunidade e buscando oportunidades para se envolver em projetos que você se identifique. Juntos, vocês podem criar um impacto positivo duradouro na sua comunidade. Procure a FACOMAR Federação das Associações comunitárias de Arapiraca AL.

Presidente Remir do Laranjal

7 DICAS PARA Dormir durante o dia, especialmente para aquelas que precisam trabalhar em turnos noturnos.

Aqui vão algumas dicas de saúde para ajudá-lo a dormir bem durante o dia:
Mantenha um horário regular de sono: tente manter um horário regular para dormir e acordar, mesmo nos dias de folga. Isso ajuda a treinar o seu corpo para dormir melhor durante o dia.
Crie um ambiente adequado para dormir: certifique-se de que o ambiente onde você dorme esteja escuro, silencioso e fresco. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz do sol e reduzir o ruído ao mínimo.
Use equipamentos de sono: se o ambiente não for adequado para dormir, use tampões para os ouvidos, uma máscara para os olhos ou um aparelho de ruído branco para bloquear o barulho externo.
Faça exercícios físicos: o exercício físico regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Tente fazer exercícios pelo menos algumas horas antes de dormir.
Limite a exposição à luz: a luz do sol e a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos podem afetar negativamente o ritmo circadiano do seu corpo. Limite a exposição à luz antes de dormir, especialmente durante as horas que antecedem o sono.
Evite cafeína e álcool: evite consumir cafeína e álcool antes de dormir, pois podem afetar a qualidade do sono.
Considere tirar uma soneca: se possível, tire uma soneca durante o dia para ajudar a descansar. Tente manter a soneca curta, de cerca de 20-30 minutos, para evitar interromper o seu ritmo de sono durante a noite.

Lembre-se de que a qualidade do sono é essencial para a sua saúde e bem-estar geral. Se você tiver dificuldade para dormir durante o dia, considere falar com um médico para obter mais ajuda.

POEMA O FRENTISTA DO MEU LUGAR (HOMENAGEM A TODOS OS FRENTISTAS)

@marlos_kan

O sol raiou, a cidade despertou,

E lá está ele, sempre pronto a atender,
O frentista, que com habilidade e destreza,
Transforma o combustível em poder.
Com uniforme alinhado e sorriso no rosto,
Ele recebe os clientes com cordialidade,
E com agilidade e precisão,
Abastece os veículos com dedicação.
Com mãos habilidosas e olhos atentos,
O frentista checa o óleo e a pressão dos pneus,
E com atenção aos detalhes,
Cuida do carro como se fosse seu.
Em dias de chuva ou sol a pino,
Lá está ele, sempre presente e disposto,
Com seu trabalho árduo e comprometimento,
O frentista mantém a cidade em movimento.
E assim, com sua função essencial,
O frentista contribui para o bem-estar geral,
Garantindo que os carros possam rodar,
E a vida possa seguir seu rumo sem parar.
Por isso, com respeito e admiração,
Saúdamos o trabalho do frentista,
Que com seu empenho e dedicação,
Faz do posto de gasolina um lugar mais otimista.

  
    
  


  
    
  
Apoio do blog marlosdobrisa 
Vereadora dra Fany.
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poema a imporancia da participaçao cidada no desenvolvimento da comunidade

A voz do cidadão é o som do progresso,

É o pulso que move a comunidade,
É o fio condutor do sucesso,
Que transforma a cidade em realidade.
Sem participação, nada acontece,
Tudo fica estagnado no lugar,
A vida em sociedade adormece,
E a esperança começa a murchar.
Mas quando o povo se une e se engaja,
O futuro começa a se desenhar,
As soluções surgem de toda parte,
E o bem comum começa a prosperar.
A participação é a chave mestra,
Que abre as portas do desenvolvimento,
Que traz a paz e a prosperidade,
E acende a chama do envolvimento.
Por isso, cidadão, não fique à margem,
Não deixe a sua voz ser silenciada,
Pois é com a sua participação,
Que a comunidade será transformada.


Marlos Henrique 
presidente d\o conselho local de saúde do residencial brisa do lago

O papel do controle social e dos movimentos sociais para salvar vida

O papel do controle social e dos movimentos sociais para salvar vida

O controle social e os movimentos sociais desempenham um papel crucial na proteção e preservação da vida. Eles atuam como uma força para garantir que as instituições e autoridades cumpram suas responsabilidades de proteger os direitos e interesses da sociedade como um todo.

O controle social pode assumir muitas formas, incluindo a fiscalização e monitoramento do desempenho dos serviços públicos, a promoção da transparência e prestação de contas, o envolvimento da sociedade civil na tomada de decisões e a articulação de demandas coletivas.

Os movimentos sociais, por sua vez, representam um canal para a expressão das demandas e reivindicações de grupos que muitas vezes são marginalizados e excluídos do processo político. Eles buscam ampliar a participação e a representação de tais grupos na tomada de decisões, bem como denunciar injustiças e desigualdades.

Na área da saúde, o controle social e os movimentos sociais têm um papel importante na defesa do acesso universal aos serviços de saúde, na promoção da prevenção de doenças e na denúncia de violações dos direitos dos pacientes. Eles podem pressionar os governos e as autoridades de saúde para que adotem políticas e programas efetivos, bem como monitorar a qualidade e a efetividade dos serviços de saúde.

Em situações de crise, como pandemias, os movimentos sociais e o controle social podem ser ainda mais importantes. Eles podem contribuir para a divulgação de informações precisas e confiáveis sobre a doença e as medidas de prevenção, bem como pressionar as autoridades para que adotem medidas efetivas de controle e tratamento da doença.

Em resumo, o controle social e os movimentos sociais são fundamentais para a proteção e preservação da vida, atuando como uma força para garantir que as instituições e autoridades cumpram suas responsabilidades de proteger os direitos e interesses da sociedade como um todo, e em especial dos mais vulneráveis.

Os benefícios da meditação para a saúde mental

A meditação pode trazer vários benefícios para a saúde mental, tais como:

Redução do estresse: a meditação pode ajudar a diminuir os níveis de estresse, ansiedade e depressão, proporcionando uma sensação de calma e tranquilidade.

Melhora da concentração e foco: a prática da meditação pode ajudar a melhorar a capacidade de concentração e foco, o que pode ser útil para melhorar o desempenho no trabalho ou nos estudos.

Aumento da autoconsciência: a meditação pode ajudar a aumentar a autoconsciência, permitindo que a pessoa reconheça seus padrões de pensamento e comportamento e trabalhe para mudá-los.

Melhora da qualidade do sono: a meditação pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo o estresse e a ansiedade que podem interferir no sono.

Redução da pressão arterial: a meditação pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que pode ser benéfico para pessoas com hipertensão.

Fortalecimento do sistema imunológico: a meditação pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças e infecções.

Redução da sensação de solidão: a meditação pode ajudar a reduzir a sensação de solidão e isolamento social, promovendo a conexão com os outros e a empatia.

É importante lembrar que a meditação não é uma cura para todos os problemas de saúde mental, mas pode ser uma ferramenta útil para ajudar a melhorar a saúde mental e o bem-estar geral

As melhores práticas para voce poder economizar o seu dinheiro

Economizar dinheiro pode ser um desafio, mas existem algumas práticas que podem ajudar a manter as finanças sob controle. Aqui estão algumas das melhores práticas para economizar dinheiro:

Faça um orçamento: Crie um orçamento para controlar seus gastos mensais e identificar áreas onde você pode reduzir despesas. Certifique-se de incluir despesas fixas e variáveis, e verifique o orçamento regularmente para se certificar de que está seguindo-o.
Priorize as dívidas: Priorize o pagamento das dívidas com juros mais altos, como cartões de crédito, empréstimos pessoais e financiamentos. Concentre seus esforços em pagar essas dívidas o mais rápido possível para economizar em juros.
Corte gastos desnecessários: Identifique gastos desnecessários, como assinaturas de revistas ou serviços que você não usa com frequência, e cancele-os para economizar dinheiro.
Faça compras inteligentes: Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado e tente comprar apenas o que está na lista. Além disso, verifique as promoções e os preços em diferentes lojas para garantir que está obtendo o melhor preço.
Economize em energia: Adote hábitos para economizar energia, como desligar os aparelhos eletrônicos quando não estiverem em uso, usar lâmpadas LED e ajustar o termostato da casa para economizar em contas de energia.
Invista em uma conta poupança: Mantenha uma parte do seu salário em uma conta poupança para economizar dinheiro. Certifique-se de escolher uma conta que ofereça uma boa taxa de juros para maximizar os ganhos.
Seja criativo com o lazer: Em vez de gastar dinheiro em atividades caras, seja criativo com o lazer. Procure atividades gratuitas ou de baixo custo, como caminhadas, passeios de bicicleta ou jogos em casa com amigos e familiares.

Lembre-se, economizar dinheiro requer esforço e dedicação, mas com práticas financeiras saudáveis, você pode alcançar seus objetivos financeiros a longo prazo.

Apoio do BlogdomarlosBrisa vereadora Dr Fany.

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